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【张学贵•传心妙方】——冬季饮食防感冒

来源: 宁城信息网 时间:2017/10/30 18:36:28 点击:2881次

    冬季人体的阳气趋于体内,卫表的阳气相对不足,自然界的气候寒冷且变化无常,人们就容易感冒,所以要采取措施做好感冒的预防。
    要做好保暖。保暖要做到“三紧一松”,即领口、袖口、裤口,就是说要穿紧口衣服;除紧口部分以外的其它部分要松宽。以防止外邪侵入。
    要调节饮食。保暖重要,但饮食更重要。要多吃一些富含维生素的食物,可以提高人体的免疫力,起到预防流感的作用。像胡萝卜、韭菜、菠菜、油菜以及红薯等,这类蔬菜的维生素含量比较高。而在水果中的猕猴桃、山楂、提子的维生素含量也比较丰富。除了提高免疫能力外,在冬季里我们还应该多吃一些驱寒生热的食品,如生姜片,每日餐中一片,或者将生姜捣成汁,加红糖,添水加热后服用,就可以起到祛寒、止痛、发汗的作用。
    感冒不是小病,请您一定要做好对感冒病的预防。不是说嘛:“治病不如防病,药补不如食调”。
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